• Ağustos 05, 2019 Sağlıklı Tarifleri

    Yaz aylarında hem serinletecek hem de tatlı yeme isteğinizi bastıracak bir ara öğüne ne dersiniz?

    Muz ve yoğurt ile hazırladığım smoothie kaseleri spor öncesinde veya sonrasında benim için çok kurtarıcı oluyor.Hem almam gereken enerjiyi almamı sağlıyor hem de tatlıma protein değeri katmış oluyorum

    Smoothie bowl, sağlıklı tarifler, organik tarifler, umay gür tarifleri, umay gür
  • Temmuz 31, 2019 Sağlıklı Tarifleri

    Bizim bazen yaz aylarında koşturmacadan meyve yemeye vaktimiz olmuyor ve denizden geldiğimizde 5 dakikada hazırlayabildiğimiz,hem günlük meyve ihtiyacımızı karşıladığımız hem de bizi serinleten kaseler kurtarıcımız oluyor.

    muzlu kavunlu bowl, sağlıklı bowl, umay gür, umay gür tarifleri, kavunlu ve muzlu bowl, kavunlu bowl
  • Temmuz 29, 2019 Sağlıklı Tarifleri

    Filiz Unu ile hazırladığım bu tarife geçmeden önce Filiz Unu ile ilgili biraz bilgi vermek istiyorum.

    Umay gür, Umay gür tarifleri, healthycooky, besleyici pankek, sağlıklı pankek
  • Temmuz 24, 2019 Sağlıklı Tarifleri

    Çocuklarınızın gün içinde sıklıkla tükettiği bisküvileri evde kendiniz yapmaya ne dersiniz?

    Hazır bisküvilere kıyasla içeriği çok daha masum olan bu tarifimde protein değeri yüksek olan fındık ununa da yer verdim.

    Tuzlu Bisküvi, Umay Gür tarifleri, Healthycooky
  • Temmuz 16, 2019 Sağlıklı Tarifleri

    Evde kendi protein barınızı yapmaya ne dersiniz?

    Spordan önce genellikle meyve ve proteini yüksek bir ara öğün tercih ediyorum.Hazır almak yerine bazen kendi yaptığım protein barlar böyle zamanlar için benim kurtarıcım oluyor hadi tarife geçelim.

    Protein Bar, Sağlıklı Tarifler, Umay Gür, Umay Gür Tarifleri
  • Temmuz 14, 2019 Sağlıklı Tarifleri

    Çocuklarınıza fazla miktarda trans yağ,katkı maddesi ve daha ismini bilmediğiniz birçok madde içeren hazır cipsleri yedirmek istemiyorsanız size bir müjdem var.Kendi cipsinizi evde çok az malzeme ile kısa sürede yapabilirsiniz!!

    Sağlıklı tarifler, Yağsız cips tarifi, Yağsız tarhana cipsi, Umay Gür Tarifleri
  • Temmuz 08, 2019 Organik Beslenme

    Dünya Sağlık Örgütü dünya genelinde her  altı ölümden birinin kanserden olduğunu belirtiyor. Türkiye'de ise sekiz ölümden birinin nedeni  kanser. Zehirli veya kansere yol açan kimyasal maddeler dış çevrede doğal olarak nadir bulunur.Kimyasal maddeler genellikle tarımsal  ve endüstriyel faaliyetlerden açığa çıkarlar

    neden organik, organik tarım nedir, organik ürün nedir, organik ürün nasıl anlaşılır, umay gür
  • Temmuz 06, 2019 Sağlıklı Tarifleri

    Yoksa siz hala sevdiklerinize özel günlerde hazır pasta mı alıyorsunuz?Dışarda satılan pastaların içerdiği şeker ve doymuş yağ miktarına kıyasla sizler için çok daha sağlıklı malzeme tercihleri yaparak hazırladığım pasta için işte yapmanız gerekenler;

    UMAY GÜR TARİFLERİ, SAĞLIKLI TATLI TARİFLERİ, HEALTHYCOOKY PASTASI, SAĞLIKLI PASTA TARİFLERİ
  • Temmuz 05, 2019 Sağlıklı Tarifleri

    Evinizde hazır brownilerin içeriğine kıyasla çok daha masum bir Raw&Vegan Browni yapmak istemez misiniz?

    Hadi denedikten sonra vazgeçemeyeceğiniz browni tarifine geçelim

    UMAY GÜR TARİFLERİ, RAW & VEGAN BROWNİ, VEGAN TARİFLER