• Aralık 06, 2019 Sağlıklı Tarifleri

    Tarçın, bal ve elma pankek üzerinde bir araya geldi ve mükemmel bir lezzet ortaya çıktı.

    Gelin bu havalarda kahvaltılarda tüketmekten keyif alacağınız tarifime geçelim.

    Umay Gür, Elmalı tarçınlı pankek, elma ve tarçınlı pankek, sağlıklı tarifler, pankek
  • Kasım 19, 2019 Sağlıklı Tarifleri

    Zeytinli ekmek seviyorsanız bir de zeytin ezmeli denemenizi öneririm çünkü bu şekilde çok daha fazla seveceksiniz.

    Yapmanız gerekenler çok basit, gelin tarife geçelim.

    umay gür, sağlıklı tarifler, ekmek tarifi, sağlıklı ekmek, blog
  • Ekim 22, 2019 Sağlıklı Tarifleri

    Haftasonu kahvaltınızda sevdiklerinizi mutlu etmek isterseniz lezzeti ve görüntüsüyle yiyenlerden tam puan alacak bir krep yapmaya ne dersiniz?

    Hemde evdeki malzemeler ile!!

    Krep, sağlıklı krep, umay gür, umay gür tarifleri, diyetisyen umay gür
  • Ekim 14, 2019 Sağlıklı Tarifleri

    Seveni çok olan simit daha az yağ içerse çok daha iyi olmaz mıydı?

    Benimle birlikte susam, süt ve yumurtanın içerdiği yağ dışında yağ içermeyen bir simit yapmaya ne dersiniz?

    Sağlıklı simit, yağsız simit, umay gür, umay gür tarifleri, sağlıklı tarifler, healthycooky
  • Eylül 25, 2019 Sağlıklı Tarifleri

    Okula,işe giderken yanınıza alabileceğiniz,içeriği dışarıda satılanlara kıyasla daha masum olan bir ekmek yapmaya ne dersiniz?

    Umay gür, sağlıklı tarifler, ev yapımı hamburger ekmeği, ev yapımı sandviç ekmeği, sağlıklı hamburger ekmeği, sağlıklı sandviç ekmeği
  • Eylül 21, 2019 Sağlıklı Tarifleri

    Gluten ve rafine şeker içermeyen bir puding hazırlamaya ne dersiniz?

    Yapmanız gerekenler çok basit hemen tarife geçelim.

    purple chia pudding, pudding, chia pudding, purple pudding, umay gür, umay gür tarifleri, sağlıklı puddding
  • Eylül 19, 2019 Sağlıklı Tarifleri

    Hepimizin çok sevdiği browniyi  daha sağlıklı malzemeler kullanarak minimum yağ ve şeker ile yapsak nasıl olur?

    Healthycooky browni, sağlıklı browni, browni, umay gür, sağlıklı tarifler, umay gür tarifleri, healthycooky
  • Eylül 05, 2019 Sağlıklı Tarifleri

    Yazın son günlerinde sıcak havalarda sizi serinletecek soğuk ve düşük kalorili mini meyve tatlıları yapmaya ne dersiniz?
    Dondurucuda uzun süre muhafaza edebileceğiniz tatlı tarifime geçelim o zaman.

    şeftalili tatlı, diyet tatlı, kalorisiz tatlı, umay gür tatlı tarifi, tatlı tarifleri, sağlıklı tarifler
  • Ağustos 24, 2019 Sağlıklı Tarifleri

    Yaz aylarının favorisi incir ile bar hazırlamaya ne dersiniz?

    Tarife geçmeden önce biraz incirden bahsedelim.

    Dut ailesinin bir üyesi olan Ficus ağacının üzerinde büyüyen incir lif,mineral,vitamin ve antioksidan açısından oldukça zengindir.Aynı zamanda Kalsiyum ve Magnezyumdan da zengin olan incir kemik sağlığımızı da destekler.

    1 adet orta boy incir yaklaşık 35-40 kaloridir.Ancak 1 adet incirin 1 porsiyon meyveye eşdeğer olduğunu unutmamak lazım.

     

    incir bar, sağlıklı incir bar, umay gür, umay gür tarifleri, organik tarifler, sağlıklı tarifler