• Mart 23, 2020 Sağlıklı Tarifleri

    Paketli satılan mayonezler çok sayıda katkı maddesi ve palm yağı içerir. 

    Mayonezi evde hazırlıyor olmamız onu sık tüketilebilir, sağlıklı yapmıyor tabii ki.. Yüksek yağ ve enerji içerdiği için kilo kontrolü sağlamak isteyen ve kalp damar hastalıkları bakımından risk taşıyan kişiler mayonezden biraz uzak durmalı.

    Umay gür, Umay gür tarifleri, Mayonez tarifi, Sağlıklı Mayonez
  • Aralık 12, 2019 Organik Beslenme

    İnsanların %80’i tarafından en çok atlanılan öğün kahvaltıdır. Kahvaltı öğününün atlanılması bireylerde gün içinde halsizlik, güçsüzlük, baş ağrısı, dikkat ve algılamada güçlük gibi sorunlara neden olmakla birlikte günün geri kalan bölümünde yüksek enerji ve yağ içeren besinlere yönelimin de daha fazla olmasına neden olmaktadır.Böylelikle kişilerde obezite, kalp damar hastalıkları, diyabet, hipertansiyon ve metabolik sendrom riski de artmaktadır.

    Umay gür, kahvaltının önemi, sağlıklı kahvaltı, diyetisyen umay gür, kahvaltıda ne yemeliyim
  • Aralık 06, 2019 Sağlıklı Tarifleri

     

    Tarçın, bal ve elma pankek üzerinde bir araya geldi ve mükemmel bir lezzet ortaya çıktı.

     

    Gelin bu havalarda kahvaltılarda tüketmekten keyif alacağınız tarifime geçelim.

     

    Umay Gür, Elmalı tarçınlı pankek, elma ve tarçınlı pankek, sağlıklı tarifler, pankek
  • Kasım 19, 2019 Sağlıklı Tarifleri

    Zeytinli ekmek seviyorsanız bir de zeytin ezmeli denemenizi öneririm çünkü bu şekilde çok daha fazla seveceksiniz.

     

     

    Yapmanız gerekenler çok basit, gelin tarife geçelim.

    umay gür, sağlıklı tarifler, ekmek tarifi, sağlıklı ekmek, blog
  • Ekim 22, 2019 Sağlıklı Tarifleri

    Haftasonu kahvaltınızda sevdiklerinizi mutlu etmek isterseniz lezzeti ve görüntüsüyle yiyenlerden tam puan alacak bir krep yapmaya ne dersiniz?

     

    Hemde evdeki malzemeler ile!!

    Krep, sağlıklı krep, umay gür, umay gür tarifleri, diyetisyen umay gür
  • Ekim 14, 2019 Sağlıklı Tarifleri

    Seveni çok olan simit daha az yağ içerse çok daha iyi olmaz mıydı?

    Benimle birlikte susam, süt ve yumurtanın içerdiği yağ dışında yağ içermeyen bir simit yapmaya ne dersiniz?

    Sağlıklı simit, yağsız simit, umay gür, umay gür tarifleri, sağlıklı tarifler, healthycooky
  • Eylül 27, 2019 Organik Beslenme

    Akdeniz diyetinin esas kaynağı olan zeytinyağının yaygın olarak tüketildiği Akdeniz ülkelerinde,kanser ve kardiyovasküler hastalıkların görülme oranı Avrupa ülkelerine kıyasla daha düşüktür ve bu oranın düşük olması yüksek zeytinyağı tüketimine bağlanmaktadır.

    Zeytinyağının faydaları, zeytinyağının özellikleri, mucize ürün zeytinyağı, zeytinyağı ve sağlık, zeytinyağı ve bileşenleri, umay gür
  • Eylül 25, 2019 Sağlıklı Tarifleri

    Okula,işe giderken yanınıza alabileceğiniz,içeriği dışarıda satılanlara kıyasla daha masum olan bir ekmek yapmaya ne dersiniz?

    Umay gür, sağlıklı tarifler, ev yapımı hamburger ekmeği, ev yapımı sandviç ekmeği, sağlıklı hamburger ekmeği, sağlıklı sandviç ekmeği
  • Eylül 21, 2019 Sağlıklı Tarifleri

    Gluten ve rafine şeker içermeyen bir puding hazırlamaya ne dersiniz?

    Yapmanız gerekenler çok basit hemen tarife geçelim.

    purple chia pudding, pudding, chia pudding, purple pudding, umay gür, umay gür tarifleri, sağlıklı puddding